치아건강을 지키는 방법

안녕하세요. 늘봄나봄입니다. 옛날 속담에 사람에는 오복이라고 있다고 합니다. 오복 중에 치아 건강이 포함되어 있습니다.  

치아 구성

치아는 먹는 즐거움 그리고 음식을 섭취하기 위해 가장 중요한 부분입니다. 치아는 정확한 발음을 하는데도 필요하며 웃음 때 가지런히 보이면 좋은 이미지를 주기도 합니다. 

일반적인 어른의 경우 총 32개의 치아로 구성되어 있으며 앞니 송곳니 작은 어금니 큰 어금니로 구성되어 있습니다. 

치아 질병 - 충치, 치석

치아 질병에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 가장 일반적으로 치아 충치가 있습니다. 어른 아이부터 노년층까지 가질 수 있으며 양치 후에도 보이지 않은 미생물이 치아 표면에 남아 치아가 상하는 것입니다. 즉 이가 썩었다고 표현하기도 합니다. 인스턴트 콜라 사이다 같은 탄산음료 사탕 과자 케이크 아이스크림 등이 있습니다.

 

충치는 이를 썩게 만들어 치통을 유발하고 심하면 발치를 해야 되는 상황까지 됩니다. 치석은 잇몸과 치아 사이에 칼슘  또는 무기질이 침착 되면서 발생합니다. 치석이 많이 쌓이면 심한 구치가 생기고 치아 사이가 벌어져 미관상에도 좋지 않습니다. 치석은 치아 사이를 벌어지게 합니다. 

건강한 치아를 유지하는 방법

그렇다면 어떻게 치아를 튼튼하게 할 수 있는지 알아보겠습니다. 첫째 식사 후 하루에 3번 꼭 양치질을 합니다. 

입안의 구취를 방지 및 미관상 중요하지만 가장 큰 이유는 이물질이 치아에 침착 되어 썩지 않게 하기 위합니다. 칫솔질이 어려운 큰 어금니 윗니를 특히 신경 써서 닦아주는 것이 중요합니다. 

탄수화물과 함께 세균이 입안으로 들어와 치아 표면층에 붙어버리게 되면 계속 증식을 하면서 심한 충치가 만듭니다. 

둘째 칼슘을 풍부한 멸치 뱅어포 우유 두부 해조류 치즈 등을 골고루 섭취해 줍니다. 치아 부식을 쉽게 하는 탄산음료 최대한 많이 마시지 않는 것이 좋습니다. 칼슘은 치아 건강 외에도 뼈 건강에도 꼭 필요한 필수품으로 성인이라면 꼭 650mg에서 700mg 정도는 규칙적으로 섭취하는 것이 나이가 들어서 골다공증에 걸리지 않게 해줍니다. 

셋째 치아가 깨질 수 있는 딱딱한 물질 또는 음식을 최대한 피합니다. 강한 충격을 지속적으로 받으면 마모 또는 깨질 수 있기 때문입니다. 

넷째 충치 심한 치석 또는 치통이 있을 경우 꼭 가까운 치과로 가셔서 치료를 받을 수 있게 합니다. 충치는 썩은 부위를 제거하고 파인 부분에 충전재를 보충해주는 것입니다. 충전재 재료는 다양하며 자신에게 알맞은 것을 고르시면 됩니다. 아말감 금 인레이 레진 등 있습니다. 

치석이 많은 경우 스케일링을 통해 제거해줍니다. 치석은 잇몸 건강까지 연관되어 있기 때문에 1년에 1번은 정기검진을 받는 것이 좋습니다. 

다섯째 흔히 식당에서 식사 후 치아 사이에 낀 음식물을 제거를 할 때 이쑤시개를 사용합니다. 잇몸과 치아 사이를 벌어지게 할 수 있습니다. 

또한 뽀족한 부분이 잇몸에 상처를 주면 염증이 발생할 수 있으니 최대한 사용하지 않도록 합니다. 

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