건강,자동차,생활&도서/건강 늘봄나봄 2018. 2. 28. 16:01
안녕하세요. 늘봄나봄입니다. 자고 싶어도 내 마음대로 잘 수 없는 고통은 말로 형용할 수가 없습니다. 속담에 잠이 보약이라는 말은 명언입니다. 신진대사의 기초이며 사람이 원만한 낮 생활을 하기 위해서는 신체 휴식이 필요한 잠을 달콤하게 자야 합니다. 대부분 6시간에서 7시간 정도 자는 것을 추천하며 몇 시간을 자더라도 푹 자는 게 건강에 매우 좋다고 합니다. 그렇다면 불면증은 과연 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 불면증이란? 불면증이란 수면을 제대로 취하지 못하고 지속적으로 3개월 정도 숙면하지 못하는 현상이 반복되는 것을 말합니다. 놀랍게도 불면증은 정신의학적으로 분류가 되고 있습니다. 불면증을 심각하게 보는 것은 우울증 또는 불안증으로 연결되는 통로이기 때문입니다. 제대로 숙면을 취하지 못하면 정상생..
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