FUN & 끄적임/끄적끄적~ 늘봄나봄 2019. 10. 19. 19:10
운동을 지속적으로 유지한다는 것은 생각보다 힘든데, 이유는 운동할 때는 좋지만 운동하러 가기가 너무 귀찮기 때문이다. 2019년 날씨는 작년보다 미세먼지가 심한것 같지 않아 야외운동을 해도 기분이 좋고 실내운동보다 즐거움을 느낀다. 특히, 가을날씨는 운동하기 최적화 된 상태이다. 저녁운동 장점은 참 많은데, 그 중에서 해가 지는 노을을 볼 수 있고 정오의 뜨거운 햇볕도 덜 받는다. 하지만 자외선이 매우 강하기 때문에 썬크림은 필수로 얼굴, 팔, 목 등에 꼼꼼하게 발라야줘야 한다. 개인적으로 키엘 썬크림이 피부자극도 적으면 오랫동안 지속되어 사용중인데 너무 만족하고 있는 상품이다. 가을 날씨를 마음껏 만끽하는 중.. 신체는 참 신기하다. 처음에 달리기를 했을 때 숨이 턱까지 차오르고 헉헉거리면서 금방이라도..
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건강,자동차,생활&도서/건강 늘봄나봄 2018. 2. 28. 16:01
안녕하세요. 늘봄나봄입니다. 자고 싶어도 내 마음대로 잘 수 없는 고통은 말로 형용할 수가 없습니다. 속담에 잠이 보약이라는 말은 명언입니다. 신진대사의 기초이며 사람이 원만한 낮 생활을 하기 위해서는 신체 휴식이 필요한 잠을 달콤하게 자야 합니다. 대부분 6시간에서 7시간 정도 자는 것을 추천하며 몇 시간을 자더라도 푹 자는 게 건강에 매우 좋다고 합니다. 그렇다면 불면증은 과연 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 불면증이란? 불면증이란 수면을 제대로 취하지 못하고 지속적으로 3개월 정도 숙면하지 못하는 현상이 반복되는 것을 말합니다. 놀랍게도 불면증은 정신의학적으로 분류가 되고 있습니다. 불면증을 심각하게 보는 것은 우울증 또는 불안증으로 연결되는 통로이기 때문입니다. 제대로 숙면을 취하지 못하면 정상생..