건강,자동차,생활&도서/건강 늘봄나봄 2018. 3. 20. 11:40
안녕하세요. 늘봄나봄입니다. 수면 무호흡증이란? 잠을 잘 때 많은 사람들이 여러 가지 형태를 보입니다. 이를 가는 사람 코를 고는 사람 뒤척이는 사람 발을 올려놓고 자는 등 각자 자신만의 버릇이 있습니다. 충분한 수면을 방해하는 수면 무호흡증에 대해서 알아보겠습니다. 잠을 잘 때도 원만한 산소 공급을 하기 위해 들숨 날숨 계속 숨을 쉬면서 잡니다. 하지만 호흡 방식이 일반인들과 달라 수면 중 호흡이 갑자기 멈추고 갑자기 쉬는 증상을 보입니다. 본인도 힘들지만 옆에서 보는 사람에게도 불안과 걱정을 줍니다. 특히 수면 무호흡증에 걸리면 충분한 휴식을 취하지 못하기 때문에,건강에 좋지 않으며 피로감이 지속적으로 쌓여 일상생활에 집중을 하지 못합니다. 또한 다른 질병으로 이어질 수 있기 때문에 증상이 심하다면 ..
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건강,자동차,생활&도서/건강 늘봄나봄 2018. 3. 11. 06:30
안녕하세요. 늘봄나봄입니다. 뱃살 빼는 방법 뱃살은 다이어트를 하는 목적이기도 하지만 뱃살로 인해 건강의 적신호를 알 수 있습니다. 뱃살은 내장지방을 뜻하기도 합니다. 내장지방은 혈관을 좁아지게 하고 피를 탁하게 만들어 고혈압 대사증후군 성인병 심장병 등 여러 질병에 걸릴 수 있습니다. 뱃살은 마음에 드는 옷을 못 입게 할 뿐만 아니라 본인의 건강에도 영향을 미치기 때문에 빼는 것을 권장 드립니다. 어떻게 하면 뱃살을 뺄 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 첫째 탄산음료보다는 물을 자주 많이 마시는 것이 중요합니다. 포만감을 많이 느끼게 해서 식사 후로 야식 또는 간식을 먹지 않도록 합니다. 생수를 마시기 어렵다면 허브차를 많이 마시는 것도 좋은 방법입니다. 둘째 규칙적이고 지속적인 운동을 하는 것입니다...