수면 무호흡증 증상 알아보기

안녕하세요. 늘봄나봄입니다. 

수면 무호흡증이란? 

잠을 잘 때 많은 사람들이 여러 가지 형태를 보입니다. 이를 가는 사람 코를 고는 사람 뒤척이는 사람 발을 올려놓고 자는 등 각자 자신만의 버릇이 있습니다. 

충분한 수면을 방해하는 수면 무호흡증에 대해서 알아보겠습니다. 

잠을 잘 때도 원만한 산소 공급을 하기 위해 들숨 날숨 계속 숨을 쉬면서 잡니다. 

하지만 호흡 방식이 일반인들과 달라 수면 중 호흡이 갑자기 멈추고 갑자기 쉬는 증상을 보입니다. 

본인도 힘들지만 옆에서 보는 사람에게도 불안과 걱정을 줍니다. 특히 수면 무호흡증에 걸리면 충분한 휴식을 취하지 못하기 때문에,

건강에 좋지 않으며 피로감이 지속적으로 쌓여 일상생활에 집중을 하지 못합니다. 또한 다른 질병으로 이어질 수 있기 때문에 증상이 심하다면 병원에 가시길 권장 드립니다. 

수면 무호흡증 증상 

증상은 다음과 같습니다. 코 고는 소리가 옆 사람의 수면을 방해할 만큼 큽니다. 소리가 큰 이유는 목 근육이 심하게 이완되면서 기도를 막기 때문입니다. 

목 건강에도 좋지 않습니다. 집중해서 잘 수 없기 때문에 밤중에 자주 일어납니다. 또한 자고 일어났는데 유난히 입안이 건조하고 목 통증을 느끼는 경우입니다. 

호흡이 원만하지 않아 숨이 모자라는 증상으로 갑자기 호흡이 가빠지거나 한꺼번에 숨을 몰아쉬는 증상을 지속적으로 반복하기 때문에 잠을 자주 깹니다. 

초기 증상은 본인도 모를 수 있기 때문에 배우자 또는 부모님께 잘 때 증상을 확인해 달라고 부탁하는 방법도 있습니다. 또한 혼자서 자는 경우에는 스마트폰 녹음 기능을 설정을 하고 다음날에 확인하는 방법도 좋은 방법입니다. 

수면 무호흡증이 걸리는 대상

여성보다는 남성이 걸릴 확률이 더 높으며 여자는 60세 이상 또는 폐경기에 접어든 여성이 겪을 확률이 많습니다. 만약 부모님이 병력이 있다면 본인도 겪을 확률이 일반인보다 높습니다. 봄 알레르기 등 기관지 질환이 심한 경우 또한 고혈압 갑상선 기능 항진증 등 질환을 가지고 있는 사람과 표준체중 대비 비만이거나 과체중을 가진 사람입니다.

여성 대비 남성들에게 많이 발생하는 이유는 흡연 영향이 크기 때문입니다. 흡연자는 비흡연자보다 걸릴 확률이 대략 세 배 높습니다. 

수명 무호흡증 예방법

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치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

첫째 규칙적인 운동을 시작합니다. 산소 호흡 및 육체의 피로감으로 인해 밤에 깊게 잠을 잘 수 있습니다. 특히 폐쇄성 수면 무호흡증은 지속적인 운동을 통해 충분히 좋아질 수 있습니다. 

둘째 충분히 의사와 상의 후 처방전 대로 따릅니다. 환자의 체질 증상에 따라 생활 습관 또는 양압호흡술을 권장할 수 있습니다. 

셋째 최대한 수면제와 정신 진정제는 복용하지 않는 게 중요합니다. 잠을 자기 위한 약보다는 운동을 권장 및 잠자리 개선을 좋습니다. 예를 들어 베개 높이를 너무 높게 하지 않습니다. 

넷째 본인이 비만 또는 과체중이라면 의사와 상의 후 자신에 맞는 방법으로 체중을 빼는 것이 좋습니다. 

세르반테스는 수면은 피로한 마음의 최상의 약이라고 말했습니다. 그만큼 수면은 우리의 삶의 가장 중요한 부분입니다.