늘봄나봄

다이어트 (2)

운동을 해야하는 이유 - 면역력 강화, 다이어트,옷 쇼핑

FUN & 끄적임/끄적끄적~ 늘봄나봄 2019. 10. 3. 17:26

많은 사람들이 운동을 추천한다. 왜 그럴까? 운동을 별로 좋아하지 않는 1인으로 이해가 되지 않았다. 바쁘게 살았는데 굳이 왜 힘들게 운동을 할까? 쉬는 것도 엄청 중요한 일인데 말이다. (개인적인 핑계. .) 최근 몇 달 헬스클럽에서 해보니 운동하면서 흐르는 땀은 정말 시원하고 몸이 개운하다는 것을 느끼면서 생각이 달라지기 시작했다. 가을이 되니 헬스장에서 벽을 보면서 운동하기가 싫어져서 적합한 장소를 찾아 달리기를 시작했다. 확실히... 헬스장과 다른 느낌이다. 단점은 오로지 강한 가을햇볕이다. (썬크림 듬뿍 듬뿍 바르면 되지만 걱정된다. 내피부ㅠ) 운동을 해야 하는 이유 건강칼럼, 유명한 TV의사들은 왜 정기적인 운동을 추천할까? 직장생활하기도 바쁜데 꼭 정기적으로 운동하라고 한다. 웰빙시대, 돈 ..

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뱃살 빼는 방법 - 내장지방 줄이기 방법

건강,자동차,생활&도서/건강 늘봄나봄 2018. 3. 11. 06:30

안녕하세요. 늘봄나봄입니다. 뱃살 빼는 방법 뱃살은 다이어트를 하는 목적이기도 하지만 뱃살로 인해 건강의 적신호를 알 수 있습니다. 뱃살은 내장지방을 뜻하기도 합니다. 내장지방은 혈관을 좁아지게 하고 피를 탁하게 만들어 고혈압 대사증후군 성인병 심장병 등 여러 질병에 걸릴 수 있습니다. 뱃살은 마음에 드는 옷을 못 입게 할 뿐만 아니라 본인의 건강에도 영향을 미치기 때문에 빼는 것을 권장 드립니다. 어떻게 하면 뱃살을 뺄 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 첫째 탄산음료보다는 물을 자주 많이 마시는 것이 중요합니다. 포만감을 많이 느끼게 해서 식사 후로 야식 또는 간식을 먹지 않도록 합니다. 생수를 마시기 어렵다면 허브차를 많이 마시는 것도 좋은 방법입니다. 둘째 규칙적이고 지속적인 운동을 하는 것입니다...

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