23. 신경끄기의 기술 - 현실, 자신에게 집중하기

저 사람은 내가 이만큼 신경써줬는데 왜 나한테 신경 안쓰지?  섭섭한데 !!

이런 감정을 느끼거나 누구한테 느끼게 한 경험은 누구에게 있지 않을까 싶습니다.

 

무한긍정의 시대는 끝났다. 글이 인상적인 책

 

친구(동성, 이성) , 동료, 가족 이 세상에 존재하는 인간관계에서 이런 의문점을 한 번도 가져보지 못한 사람은 없습니다.

내가 걱정하는 만큼, 신경써주는 만큼, 

 

그 사람도 나의 감정에 대해 고마워해주고 나한테 신경을 써준다면 이런 의문은 느끼지 못할 것입니다.

하지만, 각자의 인생을 사는게 너무 바쁘고 벅차고 힘들때는 본인 문제 때문에 다른 사람 힘든 것이 보이지 않는게 사람의 속성입니다. (분명 그렇지 않고, 베푸는 삶을 실천하시는 분들도 많지만요.. 대부분의 사람은 자신의 문제가 더 크게 느껴집니다. )  

 

 

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최근 너무 어이없는 감정소모를 하고 내 인생에 집중을 못하는 제 자신을 발견하고 읽게 된 책입니다.

왜 내가 쓸데없이 그 사람 지난일을 새록새록 곱씹으면서 내 마음이 왜 지옥이지?

그 사람은 전혀 신경 안 쓰는데?  내가 언제 그랬냐면 오히려 나한테 묻는데? 난 왜 이리 신경쓰일까? 

이런..못된.. 감정도둑들..  감정 기생충같은 것들... 

 

이상한 곳에 신경쓰니라 정작 내가 해야할 공부, 계획, 행동보다는 멍 때리기에 집중했던 지난주와 이번주..

어떻게든 탈출하고 싶어서 발버둥 치던중 눈에 띈 글귀 ~ 

 

 

세상에는 똥덩어리 지천에 깔렸다. 

 

 # 신경끄기란? 

 

내 인생 전체, 가장 중요한 문제에 대해 모두 신경을 끄라는 말이 아닙니다.

 

 중요하지 않은 모든 것을 향해  "꺼져" "끄져 똥덩어리" " 꺼저 감정 기생충 " 라고 말하고,

 진짜 중요한 것에 집중해야 해야 한다는 것입니다. 

 

 

 

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신경끄기 기술 저자는 얼마나 성공했을까? 왜 이런 책을 출판했을까 ? 라는 의문이 드는데요.

마크맨슨은 제가 생각한 것처럼 평탄보다는 롤러코스터 같은 삶을 살았습니다.

청소년기에 마약 문제로 퇴학 당했으며 모두들 회피하는 문제아였습니다.  백수를 지내면서 자신만의 인생 목표를 찾지 못하고 노력하던 중 지금은 멋진 삶을 살고 있다고 합니다. 

그래서 더 감명 받은 걸까요 ? ㅋㅋ

 

 

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" 사소한것에 신경끄고 어떻게하면 나한테 집중할 수 있을까?  그만 신경쓰고 싶다 ! " 

 

 

신경끄기 기술 저자는 다음과 같이 이야기하고 있습니다.

 

1.  선택과 집중

 

위에서도 언급했든 모든 일에 신경을 끄는 것이 아니라, 자신의 감정을 무너뜨리고 흩어지게 하는 것들...

자신이 가장 알겠지요? 그런 일이나 감정이 무엇인지? 어디에서 비롯되는 것인지를...

그 감정에 휘둘려 정작 자신이 꼭 해야하는 일을 못하는 것을 깨닫고 

진짜로 자신에게 중요한 것을 우선순위 잡아서 집중하는 것입니다. 

우선순위 리스트를 작성 후 선택하고 집중!

 

 

 

 

 

 

2.  감정에 대해 자신에게 물을 수 있는 용기와 이해

 

아..난 말야 이래서 이런 감정이 들었고

어렸을때 이런 상처를 받아서.. 이런 감정이 들어 

근데,, 계속 그 감정 회오리에 말려들지.

난 내 감정이 뭔지 모르겠어.

옛날에.. 어릴때, 내가 그때말야,  과거를 불러오는 말버릇~

 

 

이렇게 말을 하는 것은 분명한 이유가 있습니다. 대부분 그다지 좋은 감정에서 오는 말버릇은 아닙니다.

한번 붙은 이 말버릇은 떼어내기가 참 힘듭니다.  나쁜 습관은 참 배우기 쉽고 좋은 습관은 배우기 어렵습니다.

떼내고 싶고, 떼어내야  앞으로 본인의 일을 추진할 수 있습니다.

 

그렇지않으면, 이 감정이 어디에서 오고 언제쯤 자신도 모르게 , 자신도 모르게 증폭되어 존재가 잠식되어 버립니다. 

자신의 감정을 이해하고 아~ 나는 이럴때 행복해!  아~ 이럴때 우울하구나, 아~ 나는 이럴때 화가 나네.

이런 상황에 따른 자신의 감정을 파악하고 자신에게 묻고 답을 찾으려는 이런 패턴이 중요합니다. 

 

 

그리스 철학자 소크라테스가 말한  " 네 자신을 알라 " 

명언이 퐉.. 마음에 박히네요. 

 

 

 

3.  현실을 받아들이는 자세

 

 

이 세상에는 본인이 바꿀 수 있는 것과, 바꿀 수 없는 것으로 크게 구분됩니다. 

아무리 노력하고, 아무리 투자를 하지만 현실적으로 바꿀 수 없는 것들..

채울 수 없는 것들..

하지만 남들은 나와 다르게 쉽게 가지고, 쉽게 누리는 것들..

 

내 노력에 비해 마음대로 되지 않는 현실, 계속되는 실수, 계속되는 상황, 계속 반복되는 감정

난 이렇게 살려고 하지 않았는데, 원하는 삶이 아니였는데 그 현실지점에 어처구니 없이

내 자신이 놓여져 있을때가 있습니다. 

 

긍정의 자세도 좋지만, 현실을 도피하기 위한 회피성 긍정은 현재 문제점을 못보게하고

현실을 인정 못합니다. 

 

" 하지만 삶은 때로 엉망진창이라는게 사실이고
 당신이 할 수 있는 가장 건전한 일은 그 사실을 받아들이는 것이다. " 

신경끄기 기술  -105페이지-  

 

이 현실을 인정하기 죽어도 인정하기 싫지만, 인정해야 할때

눈물을 머금고 인정하지만..

살기위해 자신을 위해 우선순위를 빨리 작성해서 선택과 집중을 하고 중요한 것에 신경을 쓰는것 

이것이야 말로 저자가 하고 싶은 핵심입니다.

타인의 감정 공감대를 형성하는 것도 중요하지만, 자신의 감정을 정확히 하는 것이 더 중요하다.

쓸데 없는 신경쓰기 보다는 자기 자신에게 더 집중했으면 합니다. 

 

 

" 남들은 생각보다 나한테 관심 전혀 없습니다. !  " 

" 그건 나도 마찬가지.... !  " 

 

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