다이어트, 갑상선, 혈액순환 좋은 - 토마토 효능

무더운 여름이 다가오면서 다이어트를 시작하시는 분들에게 좋은 과일을 소개시켜 드립니다.

얇아지는 여름옷에 스트레스 받지 마시고 건강도 챙기면서 다이어트를 시작하세요. 

바로 토마토(Tomato)입니다. 

토마토는 세계 슈퍼푸드 10대에 포함된 과일입니다.  

 

 

 

 

 

 

 

 

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과연 토마토에는 과연 어떤 성분이 있을까요?  

 

 

1.  토마토 (Tomato) 성분/효능- 피부 노화를 지연시켜 줍니다. 

 

 

▶ 토마토는 비타민C, 비타민B 함유되어 있어  여성들이 많이 고민하는 기미, 잡티가 잘 생기지 않습니다.

그리고 피부 자체건강을 맑고 탱탱하게 해줘 주름도 잘 잡히지 않습니다. 

이 과일은 특히 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어  피부노화를 늦추게 하는 기능도 있습니다.

피부에 신경을 많이 쓰시는 분에게 토마토는 꼭 드셔야 하는 과일입니다. 

 

 

 

2.  토마토 (Tomato) 성분/효능- 피부 노화를 지연시켜 줍니다. 

 

 

▶ 토마토는 라이이코펜이라는 성분이 있어 회사에서 자주 회식을 하시는 분들에게 추천드립니다.

라이이코펜은  알코올 분해 효능이 뛰어나서 술이 잘 깨지 않아 숙취로 고생하시는 분들에게 좋은 과일입니다. 

아침에 토마토 쥬스 또는 과일 자체로 흡수하면 건강도 챙기면서 숙취도 해소할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3.  토마토 (Tomato) 성분/효능- 다이어트 꼭 섭취해야 하는 과일입니다. 

 

 

▶ 다이어트를  식단에 꼭 빠지지 않는 과일이 바로 토마토입니다. 

대부분 다이어트 메뉴로 닭고기를 많이 이용합니다. 

토마토는 과일중에서도 다이어트에 신경쓰기 힘든 영양소 불균형을 갖출 수 있고,  토마토 자체가 섭취하면 포만감을 주기 때문에 다이어트를 지속적으로 유지할 수 있습니다. 

 

 

4.  토마토 (Tomato) 성분/효능-  눈 (시력, 노후 방지)건강에 탁월합니다.  

 

 

▶ 토마토는 제아잔틴 성분이 있어 눈(시력, 노후 방지)에 건강 유지에 탁월합니다.

 제아잔틴 성분은 눈 망막을 지켜주는 주요성분 중 하나로,  최근에 스마트폰이 일상이 된 현대인들에게 꼭 필요합 성분입니다.  회사 사무실에서 컴퓨터, 일상에서는 유튜브, 문자 등으로 스마트폰을 손에서 놓지 않습니다. 

 

 

 

 

 

 

5.  토마토 (Tomato) 성분/효능-  혈관, 골밀도 건강을 지켜줍니다.

 

▶  토마토에는 라이코펜 성분이 풍부해서  우리 체내 속의 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜줍니다.

혈관건강의 중요성은 익히 들어서 많은 분들이 알겠지만 피를 운반하는 혈관이 콜레스텔롤로 막히게 되면 체내에 피가 통하지 않아 매우 위험합니다.  라이코펜은 혈관을 맑게 해주고 원활하게 순환하게 해주는 역할을 해주기 때문에 꼭 필요한 성분입니다.  

또한 라이코펜은 골밀도를 높여주는 기능도 하며 골다공증을 예방하는 과일로 손꼽힙니다. 

 

 

 

 

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" 토마토가 빨갛게 익으면 병원 의사얼굴이 파랗게 된다는 " 

 

유명한 외국 속담으로 토마토가 얼마나 사람한테 좋은지 알게 해주는 말입니다.

건강하면 사람들은 병원에 갈 필요가 없기 때문에 의사 얼굴이 파랗게 질린다는 뜻입니다.

  

 

 

일반적인 채소 , 과일은 요리를 하게 되면 함유하고 있는 성분이 파괴됩니다.

하지만 토마토는 요리할 때 생기는 조리열이 오히려 다른 영양소가 나오고, 체내 흡수되는 리코펜 성분이 대략 35% 증가됩니다.  

 

토마토 과일 자체로 먹을 때도 맛있지만 토마토 요리를 해서 먹을 때도 좋습니다.

토마토 쥬스, 토마토와 계란을 넣고 볶는 요리, 토마토 조림, 토마토 파스타 등이 있습니다. 

 

 

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